Ein Lauftreff für Läufer*innen, die bereits ca. 5 km langsam joggen können und sich eine sichere Laufleistung aufbauen möchten, um eine Distanz von 10 km und mehr gut trainiert und locker als Zwischenetappe zum Ziel (Halb-)Marathon anzustreben. Durch dieses Aufbautraining wird eine kontinuierliche Steigerung der Laufleistung erleichtert und Sie können unterstützt durch die Lauftreffgruppe die Strecke mit mehr Freude bewältigen.

Beim gesundheitsorientierten Laufen wird die Ausdauer im aeroben Bereich trainiert. Viele Anfänger laufen zu schnell und sind dann in einer Sauerstoffschuld. Nur wenn Verbrauch und Nachschub des Sauerstoffs ausgeglichen sind, ist ein stabiler Belastungszustand und eine Steigerung der Ausdauerleistung möglich.

Durch angeleitetes Training kann sich ein individueller Laufstil entwickeln, der lauftypischen Verletzungen vorbeugt und Muskeln und Gelenke des Bewegungsapparats stabilisiert sowie Koordination und Stabilität fördert.

Hinweis: Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportbekleidung, für die Wintermonate: Reflektoren, Warnweste, Stirnlampe

Status:

Kursnr.: X337A473

Beginn: Mi., 19.02.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Treffpunkt: Frankenstadion Marathon-Tor

Gebühr: 93,00 €